Rédiger un petit texte récapitulant les conseils permettant aux élevés de savoir comment préserver la santé de leur système musculo-articulaire en cours d'eps M

Les muscles sont des organes qui se contractent , ils tirent sur les tendons rattachés aux os, quand on fait un effort physique important sans un echauffement préalable est trés important afin d'éviter tout accident musculaire ou articulaire, en effet les muscles se relachent et se contractent sans arret lors de sports comme le course, les matches de football, de rugby,..Ils peuvent donc atteindre le maximum de leur élasticité.et se dechirer
il est donc trés important pour eviter tout accident de :
 
- faire un assouplissement articulaire et musculaire en faisant quelques exercices
- adapter son activité physique a ses capacités
- ne pas faire d’efforts physiques en état de trop grande fatigue
- avoir un bon entrainement car le manque d’entraînement donne des courbatures et    favorise l’apparition de blessures
- prendre en consideration les conditions climatiques ( froid…) , il faut un équipement adapté (bonnet, gants..)
- avoir le le matériel d approprié à l’activité réalisée.
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